Psicóloga para el Trauma en Albacete | Terapia EMDR
Cargamos con los traumas más tiempo del necesario porque no siempre sabemos que tienen solución. La terapia EMDR, disponible en mi consulta de Albacete, es uno de los enfoques con mayor evidencia para trabajar el trauma de forma eficaz y duradera.
patología
¿Qué es un trauma psicológico?
Un trauma psicológico es la huella emocional que deja un acontecimiento o una serie de experiencias que superan la capacidad de la persona para procesarlos en su momento. No tiene que ser un evento extraordinario: también puede ser el resultado de situaciones repetidas de negligencia emocional, relaciones dañinas o pérdidas no elaboradas.
Cuando el trauma queda sin procesar, puede manifestarse como:
- Recuerdos intrusivos o flashbacks del evento.
- Hipersensibilidad ante ciertos estímulos (sonidos, lugares, personas).
- Dificultad para confiar en los demás o para sentirse seguro.
- Evitación de situaciones relacionadas con el trauma.
- Síntomas de estrés postraumático (TEPT): insomnio, irritabilidad, bloqueos emocionales.
La buena noticia es que el trauma tiene tratamiento. Y no tienes que contarlo todo desde el primer día.
Causas del Estrés Postraumático
Principales síntomas que aparecen en el Estrés Postraumático
La forma de experimentar los síntomas es completamente personal, la duración de estos va a depender de varios factores. Sin embargo, confiar en la ayuda profesional de un psicólogo es fundamental para mejorar la sintomatología y la calidad de vida de la persona, ya que existen técnicas efectivas que permiten diseñar un plan de tratamiento adecuado e individualizado.
Algunos de los síntomas más habituales que presentan las personas con TDPT (Trastorno de Estrés Postraumático) son los siguientes:
- Experimentar sueños y pesadillas relacionadas con el evento traumático.
- Presentar recuerdos recurrentes y repetitivos de la experiencia traumática.
- Experimentar evitación de todo lo que le pueda conectar con el evento traumático.
- Mostrar falta de interés por las actividades que realizaba antes del acontecimiento traumático
- Manifestar sensaciones físicas de ansiedad, angustia, sudoración o palpitaciones cuando la mente accede a recuerdos relacionados con la experiencia.
Síntomas del estrés
postraumático (TEPT)
El Trastorno de Estrés Postraumático puede aparecer semanas o meses después de un evento traumático. Los síntomas más frecuentes son:
Síntomas emocionales
- Miedo intenso, culpa o vergüenza relacionados con el trauma
- Entumecimiento emocional o sensación de desconexión
- Dificultad para experimentar emociones positivas
Síntomas cognitivos y conductuales
- Recuerdos intrusivos o pesadillas sobre el evento.
- Evitación de personas, lugares o situaciones asociadas al trauma.
- Hipervigilancia: estado de alerta constante, sobresaltos frecuentes.
Si reconoces varios de estos síntomas y los asocias a una experiencia pasada, puede ser el momento de buscar ayuda de una psicóloga especializada en trauma en Albacete.
Terapia EMDR para el trauma en Albacete
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un tratamiento psicológico reconocido por la Organización Mundial de la Salud para el abordaje del trauma y el estrés postraumático.
A diferencia de otras terapias, el EMDR no requiere que cuentes tu historia en detalle. Trabaja directamente sobre la forma en que el recuerdo está almacenado en el cerebro, reduciendo su carga emocional y permitiendo que sea integrado de manera adaptativa.
El proceso se desarrolla en fases estructuradas, adaptadas a cada persona. Mi objetivo es que las situaciones del pasado dejen de tener poder sobre tu presente.
¿Tienes dudas sobre si el EMDR es adecuado para ti? En la primera consulta lo valoramos juntos.
Preguntas frecuentes
Te doy respuesta a las preguntas más comunes que realizan las personas con respecto al Trauma y Estrés Postraumático
El EMDR es un tratamiento psicológico reconocido internacionalmente para el trauma y el estrés postraumático. Trabaja sobre la forma en que el cerebro procesa los recuerdos traumáticos, reduciendo su carga emocional sin necesidad de revivir el evento en detalle.
Depende de la complejidad del trauma. Los traumas de un solo evento (accidente, agresión puntual) pueden resolverse en 8-12 sesiones. Los traumas complejos o acumulados requieren un proceso más largo. Lo valoramos en la primera consulta.
Sí. Los traumas de la infancia pueden trabajarse con éxito en la adultez. El EMDR y otras terapias orientadas al trauma tienen una eficacia demostrada tanto en traumas recientes como en experiencias del pasado, incluidas las vividas durante la infancia.
No necesariamente. Uno de los beneficios del EMDR es que permite trabajar el trauma sin necesidad de relatarlo con detalle. Se trabaja con la carga emocional del recuerdo, no con el relato en sí.
Bueno, el estrés a largo plazo, también conocido como estrés crónico, no es algo que desaparezca en un abrir y cerrar de ojos. Puede persistir durante semanas, meses e incluso años. Es como si tu cuerpo estuviera en modo de alerta constante, como si estuviera lidiando con una amenaza continua, y eso puede tener un gran impacto en tu bienestar físico y mental a lo largo del tiempo.
Sin embargo, aquí viene la parte importante: es crucial abordar el estrés a tiempo y de manera efectiva. Realizar terapia o buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. De esta manera, puedes aprender a manejar tus niveles de estrés y evitar que se convierta en algo crónico que te sobrepase emocionalmente.
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Está bien pedir ayuda, acudir a un psicólogo permite que sea mucho más sencillo enfrentar los problemas en nuestra vida, cuando no nos percibimos capaces de resolvernos por nosotros mismos.