TERAPIA DE PAREJAS
La convivencia en pareja puede ser difícil en ciertos puntos y la
terapia de pareja puede ayudar a mejorar la comunicación.
patología
¿Por qué realizar terapia de pareja?
La terapia de pareja puede ser un recurso valioso para restablecer la felicidad en tu relación, reavivar los aspectos que inicialmente os unieron y redescubrir las cualidades positivas de tu pareja que la rutina ha hecho que olvides.
La relación de pareja puede afectar positiva o negativamente el bienestar de las personas involucradas. Cuando la relación no funciona correctamente, se pueden presentar conflictos, falta de conexión emocional y desequilibrios de poder.
Los principales indicadores de problemas suelen ser el conflicto y el malestar emocional.
Terapia
¿Qué es terapia de pareja?
Es una consulta que tiene como finalidad detectar los diferentes conflictos o situaciones que causa inestabilidad en una relación amorosa.
Se utiliza la terapia de pareja desde una perspectiva cognitivo-conductual. Se evalúan las áreas problemáticas y las fortalezas de la relación, partiendo del motivo de la consulta utilizando entrevistas y registros.
El objetivo es mejorar la comunicación, la resolución de conflictos y el manejo de creencias limitantes. También se trabaja en fortalecer la intimidad, gestionar las emociones, superar la codependencia y equilibrar las responsabilidades. Se fomenta el intercambio de conductas positivas y las muestras de afecto para lograr una relación más satisfactoria.
SEsiones
¿Cómo son las sesiones de terapia en pareja?
Las sesiones se desarrollan en un clima de confianza en el que ambos podáis decir libremente lo que queréis el uno del otro. Me comprometeré a facilitar la apertura de canales de comunicación que se han bloqueado y a proponer nuevas formas de relacionaros. Destacaré los comportamientos, actitudes, expectativas y creencias negativas o distorsionadas que están contribuyendo al problema o dificultando su resolución.
Además de analizar la situación desde una perspectiva objetiva, os proporcionaré los conocimientos y las herramientas necesarias para guiaros como pareja hacia patrones de comportamiento más positivos y saludables para ambos.
¿Cuáles son los objetivos de la
terapia en pareja?
Tolerar y respetar las diferencias de la pareja
En la terapia de pareja, se trabaja en la aceptación y el respeto de las diferencias que existen entre los miembros de la pareja.
Expresar los sentimientos con más claridad.
Se puede trabajar en mejorar la comunicación emocional y aprender a expresar los sentimientos de manera más directa y efectiva.
Entender y regular las emociones propias.
Ayuda a cada miembro de la pareja a comprender y regular sus propias emociones de manera saludable.
Aprender a identificar las señales y emociones del otro.
identificaremos señales no verbales y las emociones del otro, así como encontrar formas de responder de manera efectiva.
Fortalecer el compromiso, comunicación, respeto y compasión.
La terapia de pareja busca fortalecer la relación, incluyendo mejorar la comunicación, el compromiso, el respeto y la comprensión entre ambos.
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Es recomendable considerar la terapia de pareja en varias situaciones, incluyendo:
- Cambios Importantes en la Vida: Cuando uno o ambos miembros de la pareja han experimentado cambios significativos en sus vidas, como mudanzas, cambios de carrera o eventos emocionales importantes.
- Problemas en la Intimidad Sexual: Si hay una disminución en la intimidad sexual o si se están evitando las relaciones íntimas, la terapia puede ayudar a explorar las causas subyacentes y mejorar la conexión emocional y física.
- Sentimiento de Pérdida de Identidad: Si uno o ambos miembros de la pareja sienten que están perdiendo su identidad personal o que la relación está afectando negativamente su bienestar individual.
- Diferencias en Objetivos y Expectativas: Cuando hay divergencias en los objetivos a largo plazo o expectativas para la relación, la terapia puede proporcionar un espacio para la comunicación abierta y la alineación de metas.
- Sentimiento de Soledad o Desconexión: Si uno de los miembros de la pareja se siente solo/a o desconectado/a emocionalmente, la terapia puede ayudar a abordar las causas subyacentes y mejorar la comunicación.
Preguntas frecuentes
Te doy respuesta a las preguntas más comunes que realizan las personas con respecto a la terapia de pareja.
Durante la terapia de pareja se realiza una intervención intensiva centrada en ayudar a las parejas en conflicto o en crisis a comunicarse más eficazmente, respetarse y apoyarse mutuamente, y tomar buenas decisiones sobre su futuro juntos. Es posible que no podamos detener los altibajos de una relación, pero podemos ayudarles a trabajar juntos para afrontarlos juntos. La terapia de pareja consiste en la utilización de diversos métodos con el fin de lograr un proceso de curación que permita a las parejas mantener o restablecer su relación. Implica seguir un método, así como ofrecer estrategias para que todas estas situaciones no representen algo que enfrenta a dos individuos, sino que sean percibidas como problemas comunes para la pareja, ya que ambos miembros se encuentran unidos y en coalición enfrentando esta dificultad y resolviéndola.
En el transcurso de una relación pueden haber temporadas de crisis en el que ambos no encuentran salida a problema. Cuando se empiezan a detectar estos detalles es necesario ir a una terapia de pareja.
En mis sesiones, busco crear un ambiente de confianza donde ambos puedan expresar libremente sus deseos y necesidades. Mi compromiso es facilitar la apertura de canales de comunicación bloqueados y proponer nuevas formas de conexión. Señalaré comportamientos, actitudes y creencias que puedan estar contribuyendo a los problemas, dificultando su resolución.
Además de analizar la situación de manera objetiva, les proporcionaré los conocimientos y herramientas necesarios para orientarlos hacia patrones de comportamiento más positivos y beneficiosos para ambos como pareja.
En la primera sesión de terapia de pareja, se busca conocer a la pareja a través de preguntas que profundizan en la historia de la relación. Se exploran aspectos como cómo se conocieron, los desafíos que han enfrentado y superado juntos, así como lo que más aprecian el uno del otro. Este enfoque permite establecer una base comprensiva de la dinámica relacional, brindando información valiosa para guiar el proceso terapéutico.
En terapia de pareja, realizo preguntas específicas a lo largo de las sesiones para que ambos puedan abordar y resolver sus inquietudes de manera orgánica. Algunos ejemplos de preguntas podrían incluir:
- ¿Cómo definirías a tu pareja en este momento?
- ¿Sientes que hay una buena comunicación y escucha mutua en la relación?
- ¿Te sientes cómodo(a) y a gusto con tu pareja?
- ¿Puedes identificar momentos significativos que hayan fortalecido la relación?
- ¿Qué desafíos han enfrentado como pareja y cómo los han superado juntos?
- ¿Cuáles son las expectativas de cada uno en la relación?
- ¿Hay patrones de comportamiento o situaciones que generen conflicto?
- ¿Cómo manejan el estrés y los desacuerdos como pareja?
Estas preguntas buscan explorar tanto aspectos positivos como desafíos en la relación, permitiendo a la pareja reflexionar y comprender mejor su dinámica. A través de las respuestas, se puede descubrir aquello que los unió inicialmente y lo que ha podido causar tensiones o dificultades en la relación.
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Está bien pedir ayuda, acudir a un psicólogo permite que sea mucho más sencillo enfrentar los problemas en nuestra vida, cuando no nos percibimos capaces de resolvernos por nosotros mismos.
