DEPENDENCIA EMOCIONAL
Causa que las personas tengan vínculos emocionales poco
sanos en sus relaciones, como psicóloga puedo ayudarte a
mejorar la autoestima y recuperar tu libertad.
patología
¿Por qué ocurre la dependencia emocional?
La dependencia emocional puede ocurrir por varias razones, como haber sufrido traumas en el pasado, tener baja autoestima o no tener habilidades para enfrentar situaciones difíciles. En algunos casos, puede ser resultado de una relación pasada muy intensa o emocionalmente cargada.
La dependencia emocional puede afectar negativamente la salud mental y las relaciones, por lo que es necesario buscar ayuda profesional para superar este problema.
SÍNTOMAS DE depresión
¿Cómo detectar la dependencia emocional?
Las personas que presentan dependencia emocional pueden manifestar síntomos como la la necesidad constante de atención y validación de la pareja, la sensación de que no puedes vivir sin la otra persona y la falta de independencia emocional. En algunos casos puede notarse la incapacidad para disfrutar de la vida sin la otra persona.
Síntomas de la dependencia emocional
Necesidad
Se tiene la sensación de que se necesita a esa persona y tenemos la necesidad constante de estar cerca de ella.
Sensación de no tener un propósito
Se piensa que sin la otra persona la vida no tiene significado. Idealizamos a la persona viéndola como perfecta o imprescindible.
Falta de amor
Creemos que no encontraremos a ninguna persona que nos quiera ni a quien queramos de la misma forma.
Falta de criterio propio
Dificultad para tomar decisiones por cuenta propia, no confiamos en nuestro propio juicio y por lo tanto necesitamos el de la otra persona.
Incapacidad de decidir
Necesidad de que la otra persona tome decisiones importantes de nuestra vida.
Terapia para dependencia emocional Albacete
Si estás experimentando dependencia emocional en tus relaciones y te identificas con los síntomas, juntos podremos trabajar para entender las causas subyacentes de tu dependencia emocional y establecer nuevas relaciones y vínculos afectivos significativos.
Preguntas frecuentes
Te doy respuesta a las preguntas más comunes que realizan las personas con respecto a la dependencia emocional.
La autoestima se basa en cómo nos valoramos y cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Se forma a lo largo de la vida a través de nuestra confianza en nuestras habilidades y nuestras creencias sobre nuestras cualidades personales. Nuestra autoestima se ve afectada por situaciones difíciles o pérdidas, pero podemos fortalecerla al enfocarnos en diferentes áreas de nuestra vida, como relaciones familiares y sociales, hobbies, logros personales, formación académica, salud física y mental, y tiempo libre. La autoestima no garantiza que no enfrentemos problemas, pero nos ayuda a enfrentarlos de manera más efectiva.
Luego de hacer el diagnóstico, trabajo en establecer diversos objetivos principales, tales como tener una aceptación y amor propio adecuado. De igual manera, evitar esperar la aprobación de los demás y mantener vínculos saludables.
Estos son solo algunos de los objetivos que planteó en mi terapia para la dependencia emocional.
Superar la dependencia emocional es un proceso que conlleva tiempo, cada paciente tiene un tiempo diferente pero puede ser un promedio de dos a tres meses.
Una forma de empezar a romper esa dependencia es fortalecer tu relación contigo mismo. Dedica tiempo a conocerte, entender tus propias necesidades y cultivar tu autoestima y confianza. Esto te ayudará a sentirte más seguro y completo por tu cuenta.
Además, es útil ampliar tu círculo social y buscar otras fuentes de apoyo, como amigos cercanos, familiares o incluso grupos de apoyo. Tener una red de personas en las que puedas confiar y compartir tus emociones puede ayudarte a diversificar tus fuentes de apoyo emocional.
si notas que tu pareja busca constantemente tu aprobación o validación en todo lo que hace, puede ser una señal de que depende emocionalmente de ti para sentirse bien consigo misma.
Otra señal podría ser si tu pareja se muestra excesivamente celosa o posesiva, necesitando constantemente tu atención y afecto para sentirse segura en la relación. También presta atención a si tu pareja parece tener dificultades para tomar decisiones por sí misma o si siempre busca tu orientación en cada aspecto de su vida.
Además, si notas que tu pareja tiene dificultades para estar sola o se muestra muy ansiosa o deprimida cuando no estás cerca, podría ser indicativo de una dependencia emocional.
Es importante recordar que la dependencia emocional puede manifestarse de diferentes maneras y en diferentes grados en cada persona, por lo que es fundamental observar el comportamiento general de tu pareja y cómo se siente en la relación.
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Está bien pedir ayuda, acudir a un psicólogo permite que sea mucho más sencillo enfrentar los problemas en nuestra vida, cuando no nos percibimos capaces de resolvernos por nosotros mismos.
