La ansiedad es una respuesta fisiológica que surge en nuestro organismo frente a estímulos que percibimos como potencialmente amenazantes o peligrosos. Estos estímulos pueden ser tanto externos, como situaciones estresantes, como internos, como pensamientos o preocupaciones.
Existen dos tipos de ansiedad: la ansiedad adaptativa, que se manifiesta de manera justificada y lógica ante estímulos concretos, y la ansiedad patológica, que no responde a estímulos específicos y carece de una lógica consciente.
¿Cómo saber si se tiene ansiedad?
Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad incluyen la elevación de la frecuencia cardiaca (palpitaciones o taquicardia), presión en el pecho, dificultad para respirar, sensación constante de miedo o preocupación, sudoración, hormigueos (parestesia) y miedo a perder el control, morir o volverse loco.
Cuando la ansiedad se vuelve recurrente, intensa y patológica, afectando negativamente el desarrollo y la vida cotidiana de las personas, se convierte en un problema que requiere tratamiento, ya que en muchos casos no desaparece por sí sola y tiende a volverse crónica.
¿Cómo controlar la ansiedad?
En mi enfoque terapéutico, utilizo una combinación de técnicas clásicas de probada eficacia, como las propias de la terapia cognitivo-conductual, junto con enfoques más modernos, como las terapias de tercera generación y el abordaje terapéutico de EMDR. Además, ofrezco tratamientos online de la ansiedad, ampliando así mis servicios para adaptarme a las necesidades individuales de mis pacientes.
Mi objetivo no se limita únicamente a tratar los síntomas de la ansiedad, sino que me enfoco en identificar y abordar las causas subyacentes. Mediante una terapia profunda, busco determinar y resolver el origen de la ansiedad, lo que conduce a una remisión más notable de los síntomas y ayuda a prevenir recaídas en el futuro. Si prefieres acceder a los beneficios de la terapia desde la comodidad de tu hogar, los tratamientos online de la ansiedad están disponibles como una opción conveniente y efectiva.
Principales tipos de ansiedad
TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG)
Pensamientos de amenaza futura sin escape ni defensa. Provoca palpitaciones, dificultad respiratoria, sudoración, malestar abdominal y dolor torácico. Inicio típico: «¿Y si… algo malo sucede?»
TRASTORNO DE PÁNICO O DE ANGUSTIA
Ataques de miedo intenso, anticipación de episodios futuros y evitación de lugares o situaciones.
TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC)
Presencia de obsesiones y compulsiones para reducir la ansiedad, con una amplia variedad de naturaleza en las obsesiones y compulsiones.
TRASTORNO DE ESTRÉS-POSTRAUMÁTICO (TEPT)
Surge tras una experiencia traumática, con conductas de evitación, síntomas de ansiedad, ira y depresión, y flashbacks del episodio traumático.
AGORAFOBIA
Miedo a situaciones en las que escapar es difícil, evitando lugares por temor a sufrir episodios de miedo y no recibir ayuda.
FOBIA SOCIAL
Intenso temor o ansiedad en situaciones sociales por miedo a la evaluación negativa. Aunque desean relacionarse, a menudo se sienten aislados y con escasas interacciones sociales.
FOBIAS
Miedo intenso e irracional a estímulos específicos, con una amplia variedad de fobias asociadas a diversas causas.
Terapia psicológica en ansiedad
En momentos de sentirte abrumado, triste o ansioso, no es necesario afrontarlo en solitario. Como psicólogo general sanitario, estoy aquí para brindarte apoyo y ayudarte a encontrar soluciones efectivas que te permitan recuperar tu bienestar emocional.
No dudes en contactar conmigo para concertar una cita y comenzar juntos este proceso de terapia que te ayudará a afrontar las adversidades de manera más adaptativa para alcanzar la serenidad y la calma que quizás ahora no encuentres. La modalidad de Psicólogo Online Ansiedad proporciona la flexibilidad necesaria para acceder a la ayuda profesional desde la comodidad de tu entorno, facilitando así tu proceso de recuperación emocional.
